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[요리]자취 직장인 혼밥하기 좋은 "두부스테이크" 라면과 배달음식에 지친 '혼밥족'에게 좋은 음식하나~오늘은 혼밥 하기에 좋은 간단 메뉴 한가지 소개해 볼까 합니다. 저도 하루에 한끼는 혼밥을 하고 있어 가끔은 특별한게 먹고 싶을때 해먹는 메뉴입니다. 마트가면 두부랑 버섯은 어김없이 장바구니 안으로 쏙쏙 넣는 아이템이죠 ㅎㅎㅎ 그래서 냉장고에 있는 야채를 활용한 두부스테크를 시작!!! 느타리 버섯볶음을 곁들인 두부 스테이크 재료및 양념장입니다. 재료 : 두부한모(420g),느타리버섯 한팩(240g),양파(2/1),대파(3/1),식용유,통깨(0.5) 두부밑간 : 소금, 후춧가루(적당히) 버섯볶음 양념재료 : 고추장(1),설탕(1),다진마늘(1),양조간장(3), 올리고당(1), 맛술(1), 참기름(1) 두부는 먹기 좋은 크기로 잘라서 물기를 눌러 빼고 소금.. 2017. 10. 25.
[가을가족나들이-쁘띠프랑스에서의 시간 선선하고 가을 하늘이 맑아 나들이 하기 딱 좋은 요즘 아이들과 무엇을 할까? 고민하다. 지인에게 선물 받은 쁘띠 프랑스 입장권이 있어 오늘의 목적지는 바로 너로 정했어 쁘띠프랑스 쁘띠 프랑스는 사진 찍을곳이 많다고 하니 출사겸 나들이겸 각자 카메라 둘러 메고 신나게 출발~ 〈11살 꼬마숙녀 작가 포스〉 우리는 각자의 개성에 맞게 아기자기한 쁘띠프랑스를 카메라에 담아내기에 바빴다. 카레라 렌즈로 통해 마주보며 그안에 서로의 모습을 담아주는 것도 어느새 재미있는 놀이가 되었다 〈시크한 언니의 모습을 담기에 바쁜 언니 바라기 동생〉 시간때 별로 오르골시연, 마리오네트(댄스,피노키오)공연, 인형극 공연과 직접 체험 할 수는 공간도 있어 좋았다. 아이들이 신나 하면 그걸로 굿굿굿~ 〈우리가 만드는 피노키오 인형극.. 2017. 10. 23.
[배드민턴동영상]하이클리어는 팔꿈치가 살아야 한다. 하이클리어팔꿈치...배드민턴을 처음 접하게 될때...레슨을 처음 받을때...코치님이 이야기하시죠^^팔을 귀에 붙이세요..~~^^이것은 바로 팔꿈치가 어깨보다 높게 올라와야함을 이야기 하는 것입니다.팔꿈치가 어깨보다 높게 올라와야 합니다.함께 보시죠^^ 2015. 2. 8.
[배드민턴동영상]하이클리어_하체의 운용 하이클러어 하체의 운용하이클리어를 구사하기 위해서는 많은 중요한 요인이 있습니다.그 가운데에서도 인식하지 못하는 것이 하체의 운용입니다.상체, 즉 어깨의 스윙메카니즘에 대해서는 많은 분들이 생각이 많지만하체의 운용에 대한 생각을 못하시는 분들이 많습니다.그래서 오늘은 하체운용의 중요성에 대하여 알아보도록 하겠습니다.하체가 제대로 운용이 되어야만 상체의 바른 메카니즘을 만들수 있습니다.하이클리어에 있어서 하체의 중요한 포인트는 바로'회전축이 왼발이 되어야 한다'입니다.그 '회전축이 왼발이다'라는 것에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.그럼 함께 보시죠^^ 2014. 12. 28.
[직장인의 취미생활]내 생에 최고의 취미-배드민턴(1) 취미... 취미라는 것이 여러분에게 어떤 의미를 주고 있으신가요? 취미4 (趣味) [취ː미] [명사] 1. 전문적으로 하는 것이 아니라 즐기기 위하여 하는 일. 2. 아름다운 대상을 감상하고 이해하는 힘. 3. 감흥을 느끼어 마음이 당기는 멋. [유의어] 취향1, 맛1, 흥미 [출처:네이버 어학사전] 사람들에게 취미란 1번의 경우, 전문적으로 하는 것이 아니라 즐기기 위하여 하는일... 지금의 우리, 직장인들에게 취미는 단순히 즐기기 위한 목적만을 가지고 있는 것일까요? 취미는 단순 여가의 수단이 아닌 우리의 존재감과 힐링을 하게 해주는 그런 존재로 있지않나요? 그런 취미, 저에게도 하나 있습니다. 그것은 바로 배드민턴... 그런 배드민턴을 여러분께 소개해드립니다. 자신의 존재감, 힐링을 줄수도 있는 취.. 2014. 1. 15.
[스마트한 직장인]점심시간을 절약하는 제품이 있다면?? 이제 여름이 왔습니다.날도 덥고, 슬슬 점심시간 이후 졸리는 '꾸벅꾸벅 현상'도 생기는...오늘은 여러분이 잠시 웃을수 있는 이야기를 해보려 합니다.여러분은 점심을 무언가를 하면서, 일을 하던 놀던 게임을 하던...가능하다면 그렇게 하시겠습니까?손이 자유로운 식사~~~일단 영상을 보시죠^^ 버거킹에서 창립50주년을 맞이하여 만든 영상입니다.재밌는 영상이죠?영상도 재밌지만 요즘 우리에게 '멀티테스킹'의 중독에 빠져있는 모습은 아닐까..하는 생각도하게 되더라구요. 왡지 지금은 한가지만 하는 것은 시간낭비와 함께 능력없는 사람으로보이는 사회적 분위기는 아닐지...그래도 무언가 새로운 생각~~조금은 우스울수도 있지만, 그래도 그 상상이 우리를 재밌게 하지는 않을지요.남들이 '저게 머야,~~'하면서 비소를 날릴지.. 2013. 5. 31.